Sich mitten in einem Gedanken-Tsunami zu befinden, ist weder zielführend noch beruhigend. Im Gegenteil. Das kann einem den Schlaf und den letzten Nerv rauben.

Gedanken spielen eine sehr große Rolle im Leben eines Menschen.

Ein anonymer Autor hat einmal geschrieben: Das, worauf man die Gedanken richtet, hat die Tendenz, im Leben Wirklichkeit zu werden.

Ein Zitat, das zum Nachdenken anregt.

Gedanken zu regulieren, gelingt nicht immer, weil wir Menschen sind. Sie lassen sich auch nicht einfach wegdrücken und das wäre auch nicht sinnvoll. Gedanken haben ihre Berechtigung und brauchen Beachtung. Doch nicht jeder Gedanke ist hilfreich. Daher ist es essenziell, seine Gedanken zu überprüfen und sich ihrer bewusst zu werden.

Es gibt Tage oder Situationen im Leben, in denen die Gedanken einen nicht mehr loslassen.

Das sind Momente, in denen es besonders wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass es nicht hilfreich ist, destruktive Gedanken weiterzudenken.

Je mehr Aufmerksamkeit Gedanken bekommen, desto "größer" werden sie. Das ist wie mit dem Sorgen machen.
Je mehr Sorgen man sich macht, desto größer werden sie, weil die gesamte Aufmerksamkeit auf die Gedanken und Sorgen gerichtet sind.

Erscheint am 1. September 2026.

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Vor meinem inneren Auge entstand das Bild eines Türstehers für Gedanken. Auch wenn die Idee dahinter nicht neu ist, hatte ich eine konkrete Figur im Sinn. Eine Figur, die symbolisch dabei unterstützt, sich besser vorzustellen, dass destruktive Gedanken auch weiterziehen können.

Für meine Workshops wollte ich eine Figur haben, mit der ich an diesem Thema arbeiten kann. Weil wir Menschen gut mit Bildern arbeiten, habe ich mir eine Figur vorgestellt, die man sich immer wieder ins Gedächtnis rufen kann.

So kam es, dass ich auf die Künstlerin Lisa Engel zugegangen bin. Ich habe mit ihr besprochen, worauf ich Wert lege und wie diese Figur aussehen soll. Mir war wichtig, dass sie liebenswert ist, keine Angstgefühle erzeugt, etwas Beschützendes ausstrahlt und eine Figur ist, die man gerne anschaut und an die man sich gerne erinnert. Außerdem war mir wichtig, dass die Figur eine friedliche Durchsetzungsstärke ausstrahlt.

In dieser Zusammenarbeit ist der Türsteher der Gedanken entstanden, den ich Paulo genannt habe.

Lisa hat eine Figur erschaffen, die meine Vorstellungen übertroffen hat.

Paulo ist mein Begleiter in meinen Workshops. Er schickt Gedanken nicht weg und weist sie auch nicht ab. Er soll dabei unterstützen, sich bewusst zu machen, dass Gedanken überprüft werden können und nicht hilfreiche Gedanken nach ihrer Prüfung weiterziehen dürfen.